練習会＆イベント

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No.640：９・１１生駒ボルダー練習会 (10件) No.644：9/23(木・祝)奈良マラソン試走兼平城遷都マラニック (14件) No.627：■9/4(土)文の京リレーマラソン決起集会■ (26件) No.634：11/28（日）スイーツマラソンin大阪 (7件) No.637：9/12(日）手賀沼練習会 (8件) No.643：青梅マラソン (2件) No.628：9/5（日）織田フィールドトラック練習会 (7件) No.625：9/18(土)☆楽ラン初☆「ランニング講習会」 (28件) No.645：9/ 8(水)「水曜皇居NightRUN」 (1件) No.641：８・３１火曜日大阪城練習会 (16件) No.638：９・１１シーズン直前決起集会 (4件) No.619：８・２９ゆっくり淀川走ろう会 (6件) No.642：9/01(水)「水曜皇居NightRUN」 (8件) No.635：2011/1/16 大阪実業団駅伝 (9件) No.630：9/25・26第2回文の京12時間リレーマラソン実施案内 (4件) No.629：8/25(水)「皇居NightRUN」 (10件) No.626：８・２４火曜日大阪城練習会 (6件) No.633：8/28(土）手賀沼練習会 (5件) No.616：8/23(月)「すなぎもさん歓送ラン」 (18件) No.632：９／１９：駒沢公園３時間走 (2件) No.591：8/22(日)ビールマラニック　～サントリー編～ (60件) No.593：8/21sat□新人さん歓迎：真夏の都心マラニック□ (30件) No.623：8/22(日）手賀沼練習会＆ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ観戦ﾗﾝ (6件) No.618：８・１７火曜日大阪城練習会 (4件) No.622：8/18(水)「皇居NightRUN」 (4件) No.617：8/14(土）手賀沼練習会 (8件) No.562：8/12・13☆恒例：真夏のイベントRUN宴RUN☆ (52件) No.584：11/28sun「つくばマラソン」 (28件) No.607：真夏の修行です！六甲全山縦走 (13件) No.600：9/23（木・祝）ＪＲＡ京都競馬場大運動会 (17件)

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９・１１生駒ボルダー練習会

No.1 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/28(Sat) 10:15: ９月１１日（土曜日）に下記要綱で生駒ボルダー練習会を開催します。秋のシーズンに向けて、強い脚を作りましょう。

　日時　９月１１日（土曜日）

　集合場所　　生駒山麓公園ふれあいセンター前

　集合時間　９；４０

　各自スタートして１時間３０分で折り返しの３時間走にします。
　
　往復　２７キロ　水呑地蔵まで行くと　３０キロ。
　　
　現在給水する所が無いので、ペットボトル２本ほど持って走る装備をして下さい。

　　荷物はふれあいセンターコインロッカーに預けます。ふれあいセンターにお風呂が
　有りますので、練習終了後は利用してください。石鹸は置いて有りますので、その他の
　風呂の準備をお願いします。

　　車で来られる方は、現在駐車場は有料になりました。灯篭ゲート前の駐車場も有料か
　今週土曜日に見てきます。

　生駒山麓公園ふれあいセンター
　http://www.tawaradai.com/sisetu-midokoro/ikoma-fureais.htm

　東生駒駅から生駒山麓公園ふれあいセンター間(生駒駅南口及び俵口経由)の送迎バスについては、
1乗車につき大人100円、小学生及び障がい者の方は、50円(就学前児童は、無料)の乗車料金が必要となります。
また、運行便数については、曜日にかかわらず1日10便の運行となります。
バスの時刻表については、こちらをご覧下さい。
　送迎バス時刻表
　http://www.city.ikoma.lg.jp/kashitsu/02200/20/documents/0804.pdf　
　
　また、生駒駅南口のバス停については、生駒市コミュニティバスのバス停付近に変わりますので、
ご利用の際はご注意ください。

　参加者が無い場合は、淀川練習会に変更しますので、参加表明をお願いします。

　練習会終了後　野宴（梅田）で１７：３０分より、シーズン直前決起集会を開催しますので、是非参加して下さいね。
No.2 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/28(Sat) 14:52: こなっきーさん、１１日土曜日ですので、是非来て下さいね。決起集会も、待ってますよ(^_^)v
No.3 　名前：なおっち　 2010/08/28(Sat) 16:06: 参加します。
シーズン前に何とか「生駒ボルダー」は走りたいです！

もともとの18日は、出張に絡めてＥＡＳＴ企画の「ランニング講習会」に参加してきます。

シーズンに向けスケジュールだけは、ランナーっぽくなってきました・・・。
No.4 　名前：オスカー　 2010/08/29(Sun) 23:27: オスカル参加します。
No.5 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/09/01(Wed) 21:56: ドタサン、大歓迎なので、皆で楽しく走りましょう。
現在の参加者（敬称略）
なおっち・オスカル・テラシ～・ＭＡＫＯＴＯ
No.6 　名前：TERA-C　 2010/09/01(Wed) 22:08: 私も参加します！と言っても、今まで1時間以上走ったことが無いので　30kも3時間も走り続ける自信なんて無いですが。マイペースに、でも少し頑張ってみようかなと思います。よろしくお願いします＾＾
No.7 　名前：こなきじじい　 2010/09/02(Thu) 19:29: 夏バテ満載のぼろぼろ状態でゆっくりランになると思いますが参加予定です。アフターは別の会合があるので不参加になります。同じ梅田で勉強会と飲み会なのでお会いするかも。
No.8 　名前：削除　 2010/09/02(Thu) 19:30: 管理者により削除されました
No.9 　名前：削除　 2010/09/02(Thu) 22:11: 管理者により削除されました
No.10 　名前：あっちゃん　 2010/09/03(Fri) 12:35: 行きたいですけど会社が～（涙）

自主練しときます！！

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9/23(木・祝)奈良マラソン試走兼平城遷都マラニック

No.1 　名前：ゆう　 2010/08/31(Tue) 07:17: 今年が第1回大会ということで、どんなコースなのか気になっている方もおられるのでは。。
何度か走っていますが、なかなか楽しいコースだと思うので
平城遷都1300年祭の観光（?）も兼ねて、のんびり試走をいたします。ご一緒いただける方は参加表明をお願いします。
（雨天中止）

集合日時：9月23日(祝・木)　AM 9:50
集合場所：近鉄奈良駅　東改札口前（地下）
※荷物は駅のロッカーに預けられます

奈良マラソンのコースマップ
http://www.nara-marathon.jp/img/coursemap.pdf

おおよそ以下のようなスケジュールを考えています。

◆前編　< 約11km>
近鉄奈良駅 9:50 → 焼門前 → 鴻ノ池競技場 → 平城宮跡 → 近鉄奈良駅 12：10頃着
♪平城宮跡で平城遷都1300年祭イベントが催されているので寄り道していきたいと思います♪
（昼食を兼ねてフードコートで奈良グルメを買い食い予定）
http://www.1300.jp/hall/kyuuseki/index.html

◆後編　<約18km（天理駅までで）>
近鉄奈良駅 12:10 → 奈良公園（国立博物館・大仏殿・浮見堂） → 折り返しポイント天理高校（試走終着点） 15：00前には到着

折り返しポイントから2kmほど走って、15:00過ぎには天理駅に到着
天理駅からバスまたはJRで奈良駅へ戻ろうと思っています。

奈良駅着 15:30頃
近鉄奈良駅近くの銭湯で汗を流します
http://worldhopper.ld.infoseek.co.jp/sento/nara/onishi/onishi.htm

前編と後編あわせて約30km、一部立ち入り禁止区域(白川ダム周辺)を除いてコースのほぼ全行程を走ります。
前編、後編、どちらかだけの参加でもOKです。

また、コース全般を通して日陰がほとんどありません。
当日の天候によってはかなりの暑さが予想されますので、十分な給水と暑さ対策をお願いします。

アフターは参加人数にもよりますが、17時頃からたぶんあると思います。
また決まればご案内いたします。
No.5 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/09/01(Wed) 21:51: 　ゆうちゃん、ナイスイベント立ち上げ(^_^)/~
もちろんラン＆アフター、フル参加です。
　ランはドタサンいいと思いますが、アフターは段取りがあると思うので、皆さん早々の参加表明して下さいね。
　ゆうちゃん、手伝う事があれば、どんどん使ってくださいね(^_^)v
No.6 　名前：ゆう　 2010/09/02(Thu) 00:09: がみさん、
早速の参加表明ありがとうございます。
がみさんの勝負レースは奈良だったのですね。
目標達成に向けてお役に立てるよう、頑張ってご案内しますね！

オスカーさん、
既に色々とアドバイス等いただきましてありがとうございます。
そうです、初企画なのです。
しかも私、マラニックというものに参加したこともほとんど無いんですよ、実は…
皆さんの見様見真似で立ち上げちゃいました。
引き続きサポートよろしくお願いします。

こばやん、
残念です～、こばやんのスケジュールきちんとおさえておけばよかった！
ギリシャにいるこばやんに思いを馳せながら奈良の町を走ってきます。。

MAKOTOさん、
色々サポートいただくことになるかと思います。宜しくお願いします。

◆現在の参加予定者
がみさん、オスカーさん、マッチョさん、MAKOTOさん、まいこんちゃん、ゆう、とおるちゃん(もホントに来る??)
No.7 　名前：ボガ　 2010/09/02(Thu) 00:37: ゆうちゃんの初企画．．．もちろん参加しますよ。

イベントを立ち上げるってドキドキだったでしょ！
皆でお手伝いしますので気軽に声かけてね。
No.8 　名前：とおる　 2010/09/02(Thu) 07:02: フルで参加します。
お手伝いしますよ。役に立たないかもしれませんが。。
No.9 　名前：tacoco　 2010/09/02(Thu) 09:16: 奈良マラソンの試走会、行きたいな～と思っていた所でした。タイムリーな企画ありがとう！
私も非力ながら雑用係りで何でも協力しますね。
No.10 　名前：もっくん　 2010/09/02(Thu) 10:00: 村岡ダブルフルの三日前だけど、最終調整のつもりで参加します。
アフターももちろん参加で！
No.11 　名前：こなきじじい　 2010/09/02(Thu) 19:24: 最近は体調が今一歩なので、前半だけになるかも知れませんが参加したいと思います。
ただ、参加表明のメンツをみると、ついていけるかどうか心配です。
No.12 　名前：ナオミン　 2010/09/02(Thu) 20:28: 実は先約があったのですが、ゆうちゃんの企画に参加したくって・・・それをキャンセルしちゃいました。笑
宜しくお願いしますね。(*^^)v
No.13 　名前：なおっち　 2010/09/02(Thu) 23:17: とりあえず、ランだけは参加させていただきたくお願いします。俺も一応奈良出身です・・・。よろしくです。
No.14 　名前：あっちゃん　 2010/09/03(Fri) 12:32: ゆうちゃん、ナイス企画ありがとです！
私もラン＆アフターまでフル参加でお願いします☆

最近はあまり走れてなかったので、23日までに基礎体力を復活させとかねば（汗）

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■9/4(土)文の京リレーマラソン決起集会■

No.1 　名前：yasu　 2010/08/18(Wed) 21:34: 皆さん覚えてますか？？文の京リレーマラソン！！！あと一カ月と少しですよ～。レースに来てくださいね～

このレースに臨むにあたって決起集会を開きます。
当日のスケジュールや必要な持ち物など、ここで意識合わせましょう！！！

レースに参加されない方も集会に参加してOKです！！
ではでは書き込みよろしくお願いします！！！

１．ラン
■日時　09月04日(土)　15:00より
■場所　アートスポーツ日比谷店
http://runningoasis.art-sports.jp/index.html
■費用　500円
■アクセス　
JR有楽町駅より日比谷、帝国ホテル方面へ
日比谷シャンテ裏　徒歩5分

地下鉄日比谷線銀座駅C1出口を出てガードを
くぐりすぐ左　徒歩3分

２．集会
■日時　09月04日(土)　18:00より
■場所　海鮮居酒屋はなの舞内幸町店
http://r.gnavi.co.jp/g240181/
■アクセス　
地下鉄銀座線銀座駅 C1番出口徒歩3分
地下鉄日比谷線日比谷駅 A4番出口徒歩5分
■費用　2900円

ちなみにこのレースの正しい読み方は「ふみのみやこリレーマラソン」だそうです。これまで
いろんな呼ばれ方をされてましたが、これからは正しい読み方でお願いしますm(_ _)m
No.17 　名前：うのタカ　 2010/08/29(Sun) 21:38: 参加表明遅れました。
都合がつきましたので、ラン＆集会参加します！
No.18 　名前：yasu　 2010/08/29(Sun) 22:44: 9/5でなければ厳しいと伺ってたので申し訳ないとは思ってたんですが、うのタカさんありがとうございます！！

■ラン参加(2名)
うのタカ、yasu

■集会参加（7名）
メケ、しゅうちゃん、まーちん、しゅうすけ、かおる、うのタカ、yasu
No.19 　名前：しゅうすけ　 2010/08/29(Sun) 23:40: RUNに参加しますよ！
よろしくお願いします！
No.20 　名前：yasu　 2010/08/30(Mon) 00:03: しゅうすけさん了解です！

(敬称略)
■ラン参加(3名)
うのタカ、しゅうすけ、yasu

■集会参加（7名）
メケ、しゅうちゃん、まーちん、しゅうすけ、かおる、うのタカ、yasu
No.21 　名前：八ちゃん　 2010/08/30(Mon) 09:07: 掲示遅れました。
RUNと集会へ参加します。よろしくお願いします。
No.22 　名前：ちーこ＆sin　 2010/08/30(Mon) 22:01: 遅くなりましてすみません。調整したんですが、やはり仕事があり参加できません・・ごめんなさい。
No.23 　名前：yasu　 2010/08/30(Mon) 22:29: (敬称略)
■ラン参加(4名)
うのタカ、しゅうすけ、八ちゃん、yasu

■集会参加（9名）
メケ、しゅうちゃん、まーちん、しゅうすけ、かおる、うのタカ、八ちゃん、とら、yasu
No.24 　名前：yasu　 2010/09/01(Wed) 21:23: (敬称略)
■ラン参加(4名)
うのタカ、しゅうすけ、八ちゃん、yasu

■集会参加（10名）
メケ、しゅうちゃん、まーちん、しゅうすけ、かおる、うのタカ、八ちゃん、とら、ぽんた、yasu
No.25 　名前：こまっち　 2010/09/02(Thu) 12:18: 仕事でいけません。ごめんなさい。
No.26 　名前：yasu　 2010/09/02(Thu) 23:01: 明日締め切ります！！

11/28（日）スイーツマラソンin大阪

No.1 　名前：ボガ　 2010/08/25(Wed) 09:59: なんだかとっても美味しそうな大会発見！

http://www.sweets-marathon.jp/index.html

エイドステーションに並ぶ、有名パテシエや人気ランキング上位の“ひとくちスイーツたち”を食べながら走るそうです。

興味のある方．．．参加しませんか？

奈良マラソンの１週間前だけど大丈夫でしょ。
No.2 　名前：きのこちゃん　 2010/08/25(Wed) 17:52: スイーツラブラブのきのこにまかせて～～～！といいたいところだけど大阪か。遠いな。
No.3 　名前：じゃらん　 2010/08/26(Thu) 00:09: ビールよりスイーツ好きのおっさんです。

面白そうです。参加したいですねー。
No.4 　名前：珠チャン　 2010/08/27(Fri) 23:29: 美味しそう(^o^)福知山の後だけど大丈夫かなぁ？参加してみたいですね。でも走るより食べてる時間の方が長いかも(^^;)
No.5 　名前：KAZ　 2010/08/29(Sun) 00:08: この企画ちょっと絡んでいます。
ぜひご参加下さい。
No.6 　名前：ボガ　 2010/09/02(Thu) 01:01: とりあえずリレーマラソン(42.195km)を申し込む予定です。
福知山Ｍと奈良Ｍの間なので、リハビリ＆調整を兼ねたゆっくりジョグになると思います．．．たぶん。

楽ランとして先ずは１チーム募集します。
メンバーのMAXが２１名だそうですが、さすがにそれだと「走った感」が無いので１０名ぐらいで一度締めますね。

９月１２日（日）までに参加表明お願いいたします。
その時に氏名・フリガナ・生年月日・住所をボガ宛にメールして下さい。

9/1時点の参加者　２名（じゃらん、ボガ）
No.7 　名前：tacoco　 2010/09/02(Thu) 10:18: モチコ、tacoco参加します！
親子共々、福知山、奈良と３連戦ですわ～。

9/12(日）手賀沼練習会

No.1 　名前：きくりん　 2010/08/26(Thu) 19:56: 開催日時：９月　１２日（日）　８：００～

■集合場所：「道の駅しょうなん」（手賀大橋下）８時００分集合
　　　電車で来る方は、７時４５分に北柏駅集合（車で迎えに行きます）
■練習内容：少し早いですが、９月の練習会アップしておきます。今よりはだいぶ涼しくなってくるでしょう！エコマラソンに向けて、手賀沼で練習してみませんか。

９月ですので、スタート時間を８時に変更します。
８時ですよ～＾＾

初めての方も、たくさん走りたい方も是非ご参加下さい！！
■その他：
・着替えは道の駅のトイレを利用。
・荷物、貴重品は車に預かります。
・終了後、希望者は「満天の湯」へご案内。
No.2 　名前：ハチ　 2010/08/27(Fri) 14:43: 　参加致します。
　宜しくお願い致します。
No.3 　名前：池ちゃん　 2010/08/27(Fri) 21:45: きくりんさん
参加いたします。涼しくなると良いですね。
No.4 　名前：まーちん　 2010/08/28(Sat) 09:17: きくりんさん
参加します！
９月から気合い入れ直します！
No.5 　名前：ロードスター　 2010/08/30(Mon) 01:03: きくりんさんすいません
思いっきりホームなのに参加率低くて…

野球チームの試合と重なったり
ツーリングチームとのイベントと重なったり

それでも夕方から夜にかけて走るようにしています

9/12は久々に大丈夫そうなので
宜しくお願いします！
No.6 　名前：maco　 2010/08/30(Mon) 15:26: きくりんさん、お久しぶりです。
今回は仕事の為、参加できませんが
仕事のない日曜日に、是非参加したいと思っています。
No.7 　名前：どらごん　 2010/09/02(Thu) 06:53: きくりんリーダー
　もちろん参加・・・と書き込みしたいのですが、ちょっと保留です。
　すみません。
No.8 　名前：やまと　 2010/09/02(Thu) 08:53: 隊長^^

行きます！よろしくです！

青梅マラソン

No.1 　名前：池ちゃん　 2010/08/29(Sun) 20:51: ８／３０から青梅マラソンの受け付け開始です。
東京マラソンの前週です。東京マラソン申し込みされた方で最後の調整を考える方、外れたときの憂さ晴らしを考えている方、エントリしましょう。
No.2 　名前：どらごん　 2010/09/02(Thu) 06:58: 青梅は３年前に走りました。
参加者が多く青梅線の小さな駅も大混雑ですが、やはり伝統のある素敵な大会です。
今年は・・・どうしようか考え中。（決断しないと締め切られちゃうしなあ）

参加される皆さん、書き込みしましょう(*^_^*)

9/5（日）織田フィールドトラック練習会

No.1 　名前：まーちん　 2010/08/22(Sun) 11:31: シゴトの多忙と怪我（浮浪者に追っかけられてチャリでこけて全治２週間）で休み、
ご迷惑をおかけしていましたが、私の織田フィールド練習会久々の開催です。

第７回目
◆日時　　：９月５日（日）９：００～１２：００（９時開門）
◆集合場所：代々木公園内陸上競技場（織田フィールド）
　　　　　　更衣室で着替えた後、更衣室前で待っていてください。
　　　　　　
◆アクセス：ＪＲ原宿駅から徒歩１０分
　　　　　　ＪＲ渋谷駅から徒歩１５分
　　　　　　千代田線明治神宮前から徒歩１０分
　　　　　　千代田線代々木公園前から徒歩６分
　　　　　　小田急線代々木八幡駅から徒歩７分
　　　　　　http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/4143/odaf/index.html

◆練習メニュー：まだまだ暑いのでスパッと短い距離でインターバル1000×5（Jog200）をやります。
　　　　　　　　怪我防止のため、UP、ストレッチ、流しを十分にやりましょう。
　　　　　　　　ペースは各自設定、その後代々木公園でJogの予定
◆使用料、更衣室、シャワー無料です。

ロードで練習されている方、たまにトラックで切れの良い走りをしてみませんか。
ご参加お待ちしております。
No.2 　名前：yasu　 2010/08/22(Sun) 21:50: はい！！！行きますよ！
No.3 　名前：めけ　 2010/08/22(Sun) 22:26: 文の京も近いので参加します。
（午後から用事があり、途中でいなくなるかもしれませんが）
No.4 　名前：maco　 2010/08/23(Mon) 21:34: まーちんさん、悲惨なデキゴトから・・・ご無事で何よりです。
競技場での練習、インターバルトレーニング共に初めて、マイペースですが、可能なら参加したいです。
No.5 　名前：めけ　 2010/08/29(Sun) 23:12: マーチンさん大変すみません。
当日朝から別な用事の予約を入れていたのをうっかり忘れていまして、参加できずです。すみません。
No.6 　名前：yasu　 2010/08/29(Sun) 23:25: えーーーー
次回は来てくださいよ
No.7 　名前：どらごん　 2010/09/02(Thu) 06:55: まーちんさん、復活よかったですね。
残念ながら参加不能です。　すみません。

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9/18(土)☆楽ラン初☆「ランニング講習会」

No.1 　名前：どらごん　 2010/08/18(Wed) 20:58: 　楽ラン初めての「ランニング講習会」開催決定！！
木村ヤストさんにコーチをお願いしました。

【ランニングアドバイザー：木村ヤストコーチプロフィール】
　中央大学女子陸上部コーチ、ミキハウス陸上部監督を歴任し、日本代表選手を輩出。
現在も国内外の多くのレースに出場し、トップ市民ランナーとし活躍中。
2007年東京マラソンでは有森裕子選手の現役ラストランの伴走、2008年は東国原宮崎県知事のガードランナーを務めた。2009年、2010年長野マラソンにて「3時間ペースランナー」として市民ランナーのあこがれでもある「サブ3達成」をサポート。
また「ナイキランニングクラブ」でもアドバイザーとして活躍。コミュニケーション重視のレクチャーでランニングの楽しさを伝えている。

開催日時：２０１０年９月１８日（土）　９：００～１２：００
集合場所：「ラフィネランニングスタイル」http://raffine-rs.com/
　　※ ９：００までに着替えを済ませてください　※
講習時間：　９：００～１０：３０
　　　　　　　　「木村ヤスト」さんによる、ランニングの実地アドバイス
　　　　　１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　皇居自由走
参加費用：２０００円位（ラフィネ利用料、コーチ料込み）

シーズン開始前にランニングのアドバイスを受けてみませんか？
皆様の参加をお待ちします。
No.19 　名前：まあしい　 2010/08/24(Tue) 10:03: どらごんさんにはメールで回答しておりましたが、万難排して参加させていただきます。皆様、よろしくお願いいたします。
No.20 　名前：どらごん　 2010/08/25(Wed) 07:15: きくりんさんゴメンナサイ。名前が漏れていましたね。

現在の参加表明者：（計１３名）
　・やまと・モリジュン・you・くみリン・ひろ
　・まあしい・ＴＴ・フク・yasu・タム
　・きくりん・きのこ・どらごん
No.21 　名前：やすこば　 2010/08/25(Wed) 21:09: お久しぶりです。参加してますので宜しくお願いいたします。
No.22 　名前：こまっち　 2010/08/26(Thu) 17:39: 参加します。宜しくお願いします。
No.23 　名前：なおっち　 2010/08/27(Fri) 23:44: はじめまして、ＷＥＳＴの「なおっち」と申します。
今回、出張で東京に行くのと日程が合いました！
ＥＡＳＴのイベントには初参加で面識のある方もいませんが、是非参加させてください。
よろしくお願いいたします。
No.24 　名前：きのこ　 2010/08/28(Sat) 00:19: 勘違いで那須秋合宿の日程とダブってしまったのでキャンセルします。すみません。
No.25 　名前：どらごん　 2010/08/29(Sun) 16:27: 現在の参加表明者：（計１６名）
　・やまと・モリジュン・you・くみリン・ひろ
　・まあしい・ＴＴ・フク・yasu・タム
　・きくりん・EICHI・やすこば・こまっち・なおっち(WEST)
・どらごん

参加締切　９月１日です！！
No.26 　名前：ロードスター　 2010/08/30(Mon) 00:42: TTさんから聞いて、良い企画だと思い

大変興味があったんですが残念！

9/17～9/19期間、鈴鹿まで出張です（ＴＴ

参加されるみなさん
楽しんできてくださいね^^
No.27 　名前：名無しのゴンベエ　 2010/08/30(Mon) 00:42: TTさんから聞いて、良い企画だと思い

大変興味があったんですが残念！

9/17～9/19期間、鈴鹿まで出張です（ＴＴ

参加されるみなさん
楽しんできてくださいね^^
No.28 　名前：どらごん　 2010/09/02(Thu) 06:50: 参加者１６名で申込します。
　・やまと・モリジュン・you・くみリン・ひろ・まあしい・ＴＴ・フク・yasu・タム
　・きくりん・EICHI・やすこば・こまっち・なおっち(WEST)・どらごん

皆さん、よろしくお願いします！！

当日：ラフィネ前で８時３０分より待機します。
参加費用：１５００円予定（ラフィネ利用料、コーチ料込み）
ラフイネ利用券を受け取ってから中に入って着替えをお願いします。

※ 追加参加希望の方は、書き込みしてください。　数名の追加は可能です。

9/ 8(水)「水曜皇居NightRUN」

No.1 　名前：どらごん　 2010/09/02(Thu) 06:42: 楽ランEAST 定例の「水曜皇居NightRUN」
２０１０年第３１回目の開催のご案内です。

まだまだ暑さが続きますが・・気合を入れて走りましょう。
　　
２０１０年　第３１回
☆ ９月　８日（水）１８時３０分～２０時００分頃迄
☆ 集合＆スタート　１８時３０分地下鉄竹橋駅２番出口前の「和気清麻呂像」広場
☆ 皇居を反時計回りに各自のペースで周回（１周５キロ）
☆ 着替えは「神田稲荷湯」「ﾗﾌｨﾈﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾀｲﾙ」推奨。（初めての方はご案内します）　　

※ １８時３０分に間に合わない方は、１９時００分頃、１９時３０分頃にスタート地点で合流ください。
※ 時計回りは危ないので避けてください。

常連の方、ご無沙汰の方、初めての方、皆さん来てくださ～い
ＹＥＳＷＥＲＵＮ(^・^)

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８・３１火曜日大阪城練習会

No.1 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/28(Sat) 14:43: ８月２４日の参加者（敬称略）１５名
tacoco姐・タミ～・ナオミン・ボガ・その・あんみつ・あやか・がみ・コバヤン・なおっち・つむつむ・パッシー・もちこ・ゆう・ＭＡＫＯＴＯ

　９月２４・２５日にギリシャで開催されるスパルタスロンに参加されるコバヤンに激励のメッセージを書き込む日の丸が来ますので、是非皆さん参加されて、メッセージを書き込んで下さいね。　

　ペース走は、マラソンにとってとても大切な練習です。いろいろなペースのグループを作って、効果的な練習会にしたいので、皆さんの参加を待ってますね。
　今は遅いペースでも、続けることが大切です。ゆっくりのぺース走のグループも作りたいので、速い遅いは関係なく、気軽に来て下さいね(^_^)v

開催日　８月２４日

時間　１８時３０分より各自アップ開始
　　　
　１９時スタートで、各自のペースで１時間のペース走。アップに遅れた方は、初回の３キロをペース走にして下さい。

集合場所　大阪城公園噴水前http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/osaka-map.htm

荷物は　ＪＲ・地下鉄　森之宮駅　のコインロッカーか玉造温泉　http://www.supersentou.com/3_osaka_city/tamatukuri.htm
のどちらかに預けてください。

京阪線、地下鉄谷町線ご利用の方は、京橋口側（噴水前からは反対の1.5キロ地点）にあるドーンセンターが便利です。コインロッカーは無料ですし、着替えルームも広くて綺麗です。但しシャワー施設はありません。
　　　↓
http://www.dawncenter.or.jp/shisetsu/map.html
No.7 　名前：ふくちゃん　 2010/08/31(Tue) 10:17: 時間に余裕があれば、参加したいと思っています。よろしくお願いいたします。
No.8 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/31(Tue) 12:24: 　月末なので心配していたのですが、今日の練習会行けなくなりました。宜しく、お願いします。
No.9 　名前：削除　 2010/08/31(Tue) 21:33: ~~投稿者により削除されました~~
No.10 　名前：ボガ　 2010/09/01(Wed) 02:02: 普段練習をしない私がこんな事を書いて良いのやら．．．

本日の参加者（敬称略）　１５名

tacoco、ナオミン、タミ～、とおる、なおっち、じゃらん、パッシー、コバヤン、その、ゆう、ボガ、ふく、きみ　（京都の「RUN楽堂」から）コバヤンＡ、えんこ

オブザーバー　：　ジャン、まいこん、HIRO（from RUN楽堂）

各自軽いアップ（３ｋｍ）のあと、キロ５分～５分３０秒でのペース走で６ｋｍ＋α。
キロ５分のグループ（タミ～、とおる、なおっち、ボガ、その）では最後キロ４分前半で飛ばしてた奴がいました．．．スピード違反ですけど。

今日は練習もさることながら、９月にギリシャに渡り246kmのスパルタスロンにチャレンジする我らがコバヤンの第１回壮行会と、日の丸への書き込みのために楽ラン以外のお友達もたくさん集まっていただきました
No.11 　名前：HIRO　 2010/09/01(Wed) 15:28: RUN楽堂のHIROでございます。お邪魔致します。
昨夜は楽しく厳しい練習会そして感動(爆笑＾＾）の第１回コバヤン壮行会に参加させて頂きまして、楽しい時間を過ごす事ができました。
また楽ランメンバーの皆さまにはいつも色々とお気遣いをしていただき感謝、感激しております。
本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。

～壮行会でご案内させて頂いた　
9月12日(日）の【第２回コバヤン壮行会 in 京都】にも是非ご参加ください。お待ちしております。

<RUN楽堂HP> http://ymy.at.infoseek.co.jp/
No.12 　名前：こばやんＡ　 2010/09/01(Wed) 15:54: 皆様昨日はおじゃましました。ありがとうございました。
ランでは皆さんの速さについていけずでしたが、
爆笑の壮行会、楽しませてもらいました!(^^)!
また今後共よろしくお願いします！
No.13 　名前：tacoco　 2010/09/01(Wed) 20:45: わざわざ大坂城まで日の丸を届けてくれた京都のラン仲間の３人さん、遠路本当にありがとうございました。
お陰でこばやんへの日の丸寄せ書きはメッセージが溢れるほど一杯になりました。
ボガさん、この日の画像あれば皆にご紹介ください。

それとあの暑さの中を北海道マラソン完走したマイコンちゃんも駆けつけてくれてありがとう＆完走おめでとう＆お土産ありがとう！
そんなこんなで大いに盛り上がった火曜日練習会でした。
No.14 　名前：ボガ　 2010/09/01(Wed) 21:11: はいはい．．．夜だったの練習会の写真はありませんよ。
誰かさんのワンマンショーをとくとご覧あれ！

http://picasaweb.google.co.jp/rakurun/0831?authkey=Gv1sRgCNGIq6356rLUJQ&feat=directlink
No.15 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/09/01(Wed) 21:47: 最高の壮行会でしたね。
行きたかったな(ーー;)
No.16 　名前：わたっこ　 2010/09/01(Wed) 23:02: ＞tacocoさん

早くも、もう来年の年賀状の写真を撮ったのですね！

９・１１シーズン直前決起集会

No.1 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/27(Fri) 22:52: 　２３日にゆうちゃんの奈良マラソン試走会が有るかもしれませんので、１８日から１１日に予定を変更します。
　楽ランの皆さん、シーズンに向けて暑い中、記録更新に向けて、練習されていると思います。この夏の練習成果を見るためにこの日にボルダー練習会を開催しますが、その後これからいよいよ本場に向けての調整などの意見交換として、下記要綱でシーズン直前決起集会を開催します。生駒ボルダー練習会に参加出来ないメンバーさんも、是非参加してください。

シーズン直前決起集会

日時　９月１１日（土曜日）
　　　１７：３０～２１：００

場所　新阪急ビル屋上ビヤガーデン　野宴
　　　http://r.gnavi.co.jp/k047102/

参加費　３３００円

会場予約の為に、参加される方は、ここに書き込んでください。

　すでに１８日で参加表明していただいている皆様には、申し訳ないですが、再度参加表明の書き込みを、宜しくお願いしますm(__)m
No.2 　名前：なおっち　 2010/08/28(Sat) 00:15: 参加します。
よろしくお願いします。
No.3 　名前：オスカー　 2010/08/29(Sun) 23:28: オスカル参加します。
オスカー＆ノブロウは検討中です。
No.4 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/09/01(Wed) 22:03: 　ボルダー練習会は参加表明は入りませんが、決起集会は予約の都合が有るので、９月８日までに、参加表明お願いしますm(__)m
　現在の参加者（敬称略）
　なおっち・オスカル・tani・ＭＡＫＯＴＯ

オスカー＆ノブロウ君も、待ってますよ(^_^)v

８・２９ゆっくり淀川走ろう会

No.1 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/13(Fri) 18:17: ８月８日の参加者（敬称略）５名
マッチョ・がみ・なおっち・仁・ＭＡＫＯＴＯ

　１５日はお盆休み２２日はピンさん主催のビールマラニックで、練習会はお休みです。
　
　暑い季節になりましたので、開始時間を９時にします。１時間早くなったので、希望者は鳥飼大橋までの３０キロ走に挑戦してください。
　ゆっくりと自分のペースで走っても、必ず走力は付きます。コツコツと練習して、走力がついて切れのいい走りが出来ると、ワクワクしますよ。
　特に初心者ランナーさんの参加を、楽しみにしてます。２０キロ走に自信がなければ、途中からのウオーキングも有りです。
是非来て下さいね(^_^)v

開催日　８月２９日（日）

集合期間　９時

集合場所　大阪城公園噴水前　楽ランののぼりが目印です。http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/osaka-map.htm

荷物は、下記の都合のいい所を利用してください。
　　　　
玉造温泉　http://www.supersentou.com/3_osaka_city/tamatukuri.htm
ドーンセンター　http://www.dawncenter.or.jp/shisetsu/map.html
地下鉄森之宮駅のコインロッカー
コインロッカー横の通路は人通りが少ないので、着替えることは出来ます。

練習内容　
　大阪城噴水前をスタートして、大川経由で毛馬から淀川河川敷に出ます。各自のペースで１時間走り、その後大阪城に戻る２時間走です。途中給水しますので、小銭を持って走ってください。

　各自ゴール後は自由解散にしますので、自分のペースで楽しんで練習してください。２時間走に自信がなくても、しっかりとサポートしますので、一緒にチャレンジしましょう　　(^_^)
No.2 　名前：がみ　 2010/08/26(Thu) 05:38: ＭＡＫＯＴＯさん！
申し訳ないですが・・・・
今回は火曜日に出来なかった！
５００メートル（２分）を５～６本の練習をやれれば
と思いますが・・・
単独で別メニューで練習してもよろしいですか？
８月最後に!刺激を与えておきたいと思いまして・・・
わがまま言いまして・・・申し訳ございません・・・
No.3 　名前：ぴん　 2010/08/27(Fri) 20:02: 連絡遅くなりましたが、この日は県外に出てるので
参加できません。来週は確実に参加です(早めのスタートの可能性はありますが)！
No.4 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/27(Fri) 22:41: がみさん、別メニュー大歓迎ですよ。
それぞれが課題を持ってステップアップする事が、大切です。ぴんさん、ビールマラニックではお世話になりました。メッチヤ、楽しかったです。来週アーリースタートでしたら、途中で会えるのを楽しみにしてますね。それぞれが自分の都合でスタートして、いい練習をして下さいね。
No.5 　名前：がみ　 2010/08/29(Sun) 13:17: ＭＡＫＯＴＯさん！こなっきーさん！
お疲れ様でした!

今日は我がまま言いまして・・・申し訳ございませんでした。
６本だけ５００メートルはしりったとこで、頭痛がはじまり
３キロダウンして今日の練習は終了しました・・・
１分５０秒くらいのペースで走れましたが・・・
５００を馬鹿にすると駄目ですね？
バテました・・・
次は１０本走れるよう頑張ってみます！

ＭＡＫＯＴＯさんとこなっきーさんは！炎天下の中！
２０キロ走りきったのでしょうか？？

また！来週も宜しくお願いいたします！
No.6 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/09/01(Wed) 21:58: 　がみさん、いい練習出来たみたいですね。
私は、豊里までの２０キロ走・こなっきーさんは、城北までの１６キロ走でした。
　皆自分のペースで練習するので、是非参加して下さいね。

9/01(水)「水曜皇居NightRUN」

No.1 　名前：どらごん　 2010/08/29(Sun) 11:45: 楽ランEAST 定例の「水曜皇居NightRUN」
２０１０年第３０回目の開催のご案内です。

前回は、主催者欠席でスミマセンでした。
いよいよ９月。ランニングシーズン到来です！！
暑さに負けず走りましょう。
　　
２０１０年　第３０回
☆ ９月　１日（水）１８時３０分～２０時００分頃迄
☆ 集合＆スタート　１８時３０分地下鉄竹橋駅２番出口前の「和気清麻呂像」広場
☆ 皇居を反時計回りに各自のペースで周回（１周５キロ）
☆ 着替えは「神田稲荷湯」「ﾗﾌｨﾈﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾀｲﾙ」推奨。（初めての方はご案内します）　　

※ １８時３０分に間に合わない方は、１９時００分頃、１９時３０分頃にスタート地点で合流ください。
※ 時計回りは危ないので避けてください。

常連の方、ご無沙汰の方、初めての方、皆さん来てくださ～い
ＹＥＳＷＥＲＵＮ(^・^)
No.2 　名前：池ちゃん　 2010/08/29(Sun) 20:49: どらごんさん
今回は別件があり、欠席です。
次回よろしくお願いします。
代わりに月曜、火曜と走る予定です。
No.3 　名前：shindy　 2010/08/31(Tue) 21:13: 今回はお休みします。
来週も無理だと思うので再来週お願いします。
No.4 　名前：めけ　 2010/08/31(Tue) 22:42: 最近すっかりご無沙汰ですが、明日もすみませんがお休みします。
No.5 　名前：ももちゃん　 2010/08/31(Tue) 22:50: 最近ちょっとご無沙汰です。
参加予定です。（毎週そのつもりなのですが・・・）
3：00～柏で打合せ早く終らせます？！
No.6 　名前：Tomochan　 2010/09/01(Wed) 01:23: 仕事締め切り前、残業確定で参加できません
来週はよろしくおねがいします！
No.7 　名前：you　 2010/09/01(Wed) 01:52: ちょっと遅くなりますが
よろしくお願いします。
No.8 　名前：くみリン　 2010/09/01(Wed) 12:11: 参加します。
いつもの時間にラフィネで待ってます！

2011/1/16 大阪実業団駅伝

No.1 　名前：オスカー　 2010/08/26(Thu) 01:32: 2011/1/16（日）に長居公園で開催される大阪実業団駅伝に
楽ランで参加します。

まだ先の話ですが、出場する気ある方は参加表明ください。
１１月に登録します。
面白い、雰囲気のある大会です。
老若男女、走力問わず、勿論晴れ男、雨女誰でも
歓迎です。

現在の参加者：つむつむ、オスカー

以下、長文ですが、要綱です。
　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊記＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
①日程
2011/1/16 13:50スタート（第６部にて出場）
遅い時間スタートなので遠方の方も参加可能です。
②場所
大阪　長居公園第二競技場
③１チームのメンバー数
６名
④距離
長居第2陸上競技場及び公園周回コース（全長約23.6km）
　 1区（7.1km）
2区～6区(3.3km)
襷の受け渡しは競技場
⑤参加費
次の費用がかかります。
・大阪実業団体育協会加盟料￥5,000
・駅伝参加費一チーム￥8,000
例えば２チーム参加なら総額￥21,000（一人当たり約￥1,800）
３チーム参加なら総額￥29,000（一人当たり￥1,700）
出場チーム数に制限は無いので集まったメンバー数
で参加チームは決めようと思います。

⑥大阪実業団駅伝とは
説明すると長くなるので下記のページを参考にしてください。
http://www.sanspo-kansai.com/marathon/jitsugyodan_ekiden63/
　来年が第６４回となる歴史ある大会です。
⑦部門訳について
上のホームページにもありますが一部～六部まで実力別にレースは分けて行われます。
前年のタイムを元に、次年度の部分けを行います。
初参加の我々は第六部で出場します。
再来年は来年のタイムで１～５部で出場します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

兎に角、雰囲気のある面白い大会です。
実業団と付いてて、名前はすごいですが、市民ランナーがほとんどです。
でも、雰囲気はすごいです。
勿論、仮装もOK。
入賞したら景品はここでは言えませんが豪華です。
（過去、楽ランは２回入賞してます。）

過去の参戦記は駄文ですが、下記参照。

2008年　第４部４位
http://blog.goo.ne.jp/oscar_runner/e/8fddc07606794bb770191d04b4bb9638

2009年　第２部優勝
http://blog.goo.ne.jp/oscar_runner/e/dae3d13a96cf50f3cc1d7e394a0d374d
No.2 　名前：がみ　 2010/08/26(Thu) 05:23: すっごく！面白そーですね！？？？
オスカーさん！つむつむさん！とはレベルが違いすぎますが・・・
僕でも参加できるのであれば！仲間に入れてください!
年初めのレースとの事で！良いスタートが切れればいいなぁ～ヽ(^▽^@)ノﾖﾛｼｸ
No.3 　名前：じゃいあん　 2010/08/26(Thu) 19:54: 満を持して楽ランでの参戦ですね！
六部スタートだと楽ラン一軍は優勝間違いなしですね。二軍でも三軍でもいいので参加させて下さい。
猛練習して実力で一軍昇格を目指します！
No.4 　名前：オスカー　 2010/08/27(Fri) 01:49: がみさん、じゃいあんさん

早速の参加表明ありがとうございます。

がみさん
勿論、大歓迎です。
そうです。すごく面白いのです。
次の年にも歴史が繋がっていくこれが何より
楽しいのです。
頑張りましょう。

じゃいあんさん
６部は新人戦ということで上位陣は実は１部の次に
レベルが高かったりするのです。
今年は次年度入賞を目指して美味しい部に入るのが
良いのかなと考えています。
でも、とりあえず、入賞もしておきたい気も。
また、作戦会議しましょう。
No.5 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/27(Fri) 22:46: オスカーさん、取りまとめご苦労様です。
私は補欠で登録してくださいね。
本当に楽しい大会ですので、速さは関係なく、レディースの皆さんも、是非参加表明してくださいね(^_^)v

現在の参加者
オスカー・がみ・じゃいあん・ＭＡＫＯＴＯ

２チーム参加を目指しますので、最低１２名が必要です。作戦会議？しますので、早々の参加表明を、待ってますよ(^_^)v
No.6 　名前：ミツヲ　 2010/08/28(Sat) 21:07: メンバーに入れてください。
No.7 　名前：オスカー　 2010/08/29(Sun) 00:33: 実業団駅伝経験者のミツヲさん、頑張りましょう。

現在の参加者
つむつむ、オスカー、がみ・じゃいあん・ＭＡＫＯＴＯ
、ミツヲ
No.8 　名前：がみ　 2010/08/29(Sun) 13:06: オスカーさん！申し訳ないですが！
クロちゃん！参加表明したとの事ですが・・・
宜しくお願い致します！
No.9 　名前：オスカー　 2010/08/29(Sun) 23:32: ガミさん、了解しました。

クロちゃん
参加表明ありがとうございます。

現在の参加者（７名）
つむつむ、オスカー、がみ・じゃいあん・ＭＡＫＯＴＯ
、ミツヲ、クロちゃん

9/25・26第2回文の京12時間リレーマラソン実施案内

No.1 　名前：yasu　 2010/08/22(Sun) 23:37: 12時間リレーマラソンでの連絡事項をこの掲示板で掲載します

■会場：文京区スポーツセンター(最寄駅から歩いて3分程度)
■スタート：25日18:00
■ゴール： 26日06:00
■最寄り駅：東京メトロ茗荷谷駅
■駐車場：スポーツセンターの駐車場がるが、
貸切ではないのでできる限り公共機関で
来てもらいたいとのこと

■大会次第
9/25(土)
16:00～17:00 大会受付
17:30 開会式
18:00 12時間の部リレースタート
（18:30 3時間の部スタート）
21:30～22:00 軽食
（21:45 3時間の部表彰式）

9/26(日)
1:00～1:45 おしるこ
2:00～2:30 軽食
4:00～5:00 味噌汁
6:00 12時間の部終了
6:30 12時間の部表彰式

これが終わったら東京某風呂屋に入ったあと某所で乾杯
No.2 　名前：yasu　 2010/08/22(Sun) 23:40: メンバー変更(敬称略)
社長→やまと

■チームＡ(9名)
メケ(リーダー)、yasu、しゅうちゃん、ひろ、まみ公、てる、トラックマン、ぽんた、八ちゃん

■チームＢ(10名)
うのタカ(リーダー)、ゆっティ、ちーこ、shin、まーちん、しゅうすけ、時男、かおる、こまっち、とんた

■チームＣ(10名)
とら(リーダー)、まるまるまるこ、ごろぱぱ、やまと、モリジュン、きのこ、MIYU、souri、TT、ウエソン
No.3 　名前：やまと　 2010/08/23(Mon) 08:51: 社長の代りが務まるとは思えませんが、よろしくお願いします^^
No.4 　名前：yasu　 2010/08/29(Sun) 12:53: メンバー変更(敬称略)
MIYU→みたけさん

■チームＡ(9名)
メケ(リーダー)、yasu、しゅうちゃん、ひろ、まみ公、てる、トラックマン、ぽんた、八ちゃん

■チームＢ(10名)
うのタカ(リーダー)、ゆっティ、ちーこ、shin、まーちん、しゅうすけ、時男、かおる、こまっち、とんた

■チームＣ(10名)
とら(リーダー)、まるまるまるこ、ごろぱぱ、やまと、モリジュン、きのこ、みたけさん、souri、TT、ウエソン

8/25(水)「皇居NightRUN」

No.1 　名前：どらごん　 2010/08/22(Sun) 19:02: 楽ランEAST 定例の「水曜皇居NightRUN」
２０１０年第２９回目の開催のご案内です。

暑さが続きますが、夕方の皇居は走れますよ！！

　　前回は、くみリンさん・KAZさん・池ちゃん＆どらごんの４名でした。
　　
２０１０年　第２９回
☆ ８月２５日（水）１８時３０分～２０時００分頃迄
☆ 集合＆スタート　１８時３０分地下鉄竹橋駅２番出口前の「和気清麻呂像」広場
☆ 皇居を反時計回りに各自のペースで周回（１周５キロ）
☆ 着替えは「神田稲荷湯」「ﾗﾌｨﾈﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾀｲﾙ」推奨。（初めての方はご案内します）　　

※ １８時３０分に間に合わない方は、１９時００分頃、１９時３０分頃にスタート地点で合流ください。
※ 時計回りは危ないので避けてください。

常連の方、ご無沙汰の方、初めての方、皆さん来てくださ～い
ＹＥＳＷＥＲＵＮ(^・^)
No.2 　名前：池ちゃん　 2010/08/22(Sun) 21:03: どらごんさん
参加します。昨日、今日と市ヶ谷に行く用事があったので夕方皇居を走ってきました。日が落ちるとずいぶん涼しくなってきましたね。今日は隊長が皇居ランをしているところを見ました。結構早かったですよ。３人連れていましたから生徒さんが三人で練習だったんだと思います。
No.3 　名前：たんげ　 2010/08/23(Mon) 21:32: どらごんさん

先日（8/12高尾山）ではお世話になりました。

8/25は帰宅ランを決行予定です。
職場～（永代通り）～皇居で19時30分には竹橋駅に
到着出来ると思います。皇居1周だけですがご一緒
させて下さい。

その後は一人で皇居～（目白通り）～飯田橋駅
～（靖国通り）～新宿駅という東京マラソン序盤
の逆走コースで帰ります。

急な残業等で行けなくなりそうになった場合当日
何時まで書き込みすれば大丈夫ですか？
No.4 　名前：maco　 2010/08/23(Mon) 21:37: 風邪が治れば、参加予定です。よろしくお願いします。
No.5 　名前：どらごん　 2010/08/24(Tue) 07:22: たんげさん
　お待ちしています。　が・・・このところは暑いので２周で終了。
　携帯持っているようにしますので連絡ください。
　目立つように黄色のシャツ（背番号１２）着用します。
macoさん
　そろそろホノルル対策ですね。お待ちしています。
池ちゃん
　今週もよろしく！！　
No.6 　名前：池ちゃん　 2010/08/24(Tue) 22:13: どらごんさん
今回は、別件があり、麹町から行きますので１８：３０に竹橋で合流します。よろしくお願いします。
No.7 　名前：Tomochan　 2010/08/25(Wed) 00:46: 19:00から三周ゆっくり回る予定
よろしくおねがいします‼
No.8 　名前：どらごん　 2010/08/26(Thu) 06:50: トラブル発生で・・・結局行けませんでした。
すみませんでした。
No.9 　名前：maco　 2010/08/27(Fri) 12:07: 発熱のため、参加できませんでした。
事後報告となり、ごめんなさい・・・。
No.10 　名前：Tomochan　 2010/08/28(Sat) 09:49: 突然のＴＶ取材、皇居ランナー増えて
問題もあるみたいだけど変な規制できなければいいですがね

８・２４火曜日大阪城練習会

No.1 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/18(Wed) 21:22: 　８月１７日の参加者（敬称略）１１名
tacoco姐・タミ～・ナオミン・きみ・まいこん・その・あんみつ・がみ・まさゆき・ミツヲ・ＭＡＫＯＴＯ

　ペース走は、マラソンにとってとても大切な練習です。いろいろなペースのグループを作って、効果的な練習会にしたいので、皆さんの参加を待ってますね。
　今は遅いペースでも、続けることが大切です。ゆっくりのぺース走のグループも作りたいので、速い遅いは関係なく、気軽に来て下さいね(^_^)v

開催日　８月２４日

時間　１８時３０分より各自アップ開始
　　　
　１９時スタートで、各自のペースで１時間のペース走。アップに遅れた方は、初回の３キロをペース走にして下さい。

集合場所　大阪城公園噴水前http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/osaka-map.htm

荷物は　ＪＲ・地下鉄　森之宮駅　のコインロッカーか玉造温泉　http://www.supersentou.com/3_osaka_city/tamatukuri.htm
のどちらかに預けてください。

京阪線、地下鉄谷町線ご利用の方は、京橋口側（噴水前からは反対の1.5キロ地点）にあるドーンセンターが便利です。コインロッカーは無料ですし、着替えルームも広くて綺麗です。但しシャワー施設はありません。
　　　↓
http://www.dawncenter.or.jp/shisetsu/map.html
No.2 　名前：がみ　 2010/08/24(Tue) 13:10: 遅刻になるでしょうけど！！参加します！
遅れたら！居残り練習します！
よろしくおねがいいたします！
No.3 　名前：削除　 2010/08/24(Tue) 23:13: ~~投稿者により削除されました~~
No.4 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/25(Wed) 06:19: ８月２４日の参加者（敬称略）１５名
tacoco姐・タミ～・ナオミン・ボガ・その・あんみつ・あやか・がみ・コバヤン・なおっち・つむつむ・パッシー・もちこ・ゆう・ＭＡＫＯＴＯ

多分もれてないと思いますが、名前の無い方おられますか？

今日はタミ～さんに引っ張ってもらって、６キロのビルドアップでした。あやかさんは、膝の調子がイマイチのナオミンとペース走でした。ナオミン、膝の調子、また教えて下さいね。心配です。私はあんみつさんと６キロのビルドアップでしたが、５’４４・５’３３・５’２４・５’２２・５’１４・５’０４といい練習が出来ました。あんみつさん、これからが楽しみですね。
　練習は　裏切らない　(^_^)v
No.5 　名前：あんみつ　 2010/08/25(Wed) 23:21: こんばんは。一人だと、歩いてる人に抜かされるくらいなので、自分の中ではびっくりです笑。
　また、皆さんの走る話がすごくて、いつも目が（・・）点になっています。
距離も早くも無理でご迷惑かけますが、またよろしくお願いします。
No.6 　名前：がみ　 2010/08/26(Thu) 12:26: あんみつさん！
僕も５月に仲間に入ったんですが！
何倍もランが楽しくなり！タイムも良くなってきましたよ！
無理しないで！頑張っていきましょ～ね～！

8/28(土）手賀沼練習会

No.1 　名前：きくりん　 2010/08/23(Mon) 21:13: ■集合場所：「道の駅しょうなん」（手賀大橋下）７時００分集合
　　　電車で来る方は、６時４５分に北柏駅集合（車で迎えに行きます）
■練習内容：暦の上では処暑を迎えましたが、しばらく
は暑いようですね････でも、暑さに負けず走りこみましょう。早い時間ですが、皆さんの参加をお待ちしています。給水・休憩をしっかり取りながら走ります。初めての方も、たくさん走りたい方も是非ご参加下さい！！
■その他：
・着替えは道の駅のトイレを利用。
・荷物、貴重品は車に預かります。
・終了後、希望者は「満天の湯」へご案内。
No.2 　名前：どらごん　 2010/08/24(Tue) 07:18: 参加！！
暑さ、少しはマシにならないかなあ。
No.3 　名前：池ちゃん　 2010/08/24(Tue) 22:12: きくりんさん
残念ですが、研修が入っているため今週も欠席です。
また次の機会によろしくお願いいたします。
No.4 　名前：やまと　 2010/08/25(Wed) 08:52: 参加します！
よろしくお願いします！
No.5 　名前：じゅんぺい　 2010/08/25(Wed) 23:33: こんにちは。
当日は、朝から用事があって出かけてしまいますので
参加できません。
次回ぜひよろしくお願いします。

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8/23(月)「すなぎもさん歓送ラン」

No.1 　名前：どらごん　 2010/08/07(Sat) 18:01: 我らがEASTの仲間の「すなぎも」さんが、故郷の島根に戻られることになりました。
楽ランEASTを創成期から支えてくれた「すなぎも」さんへの感謝の気持ちを込めてのイベントです。

２０１０年８月２３日（月）

　１８時３０分～１９時３０分　皇居ランwithすなぎもさん
　　　　　いつもの竹橋駅前広場を起点に２周予定
　　　　　（　　　ラフィネ前　１８時１５分出発予定）

　２０時００分～２２時００分　すなぎもさんアリガトウの宴
　　　　　神田駅近くにて（参加人数により場所を決めます）
　　　　　会費　３５００円～４０００円予定

すなぎもさん、これからも楽ランの仲間です。
・いままで一緒に走った皆様、是非来てください！！
・すなぎもさんにあったことない方も是非！！
No.9 　名前：オスカー　 2010/08/17(Tue) 00:18: すいません。No8に追記です。
大阪在住なので、送迎会には出席できません。
どらごんさん、皆さん宜しくお願いします。
No.10 　名前：池ちゃん　 2010/08/17(Tue) 21:49: 私はご一緒したことはないと思いますが、是非参加させていただきたいと思います。
No.11 　名前：どらごん　 2010/08/18(Wed) 07:19: yasuさん、クロベエさん、kasamiさん、池ちゃん
参加表明アリガトウございます。
すなぎもさん＆どらごんで、計６名。

「宴」会場をそろそろ決めたいので、参加可能な方は書き込みお願いします。
No.12 　名前：名無しのゴンベエ　 2010/08/20(Fri) 06:57: 参加します。
No.13 　名前：かおる　 2010/08/21(Sat) 12:46: 集会に参加します。
よろしくお願いします！
No.14 　名前：かおる　 2010/08/21(Sat) 12:54: NO13の記事、スレッド間違えました。すいません。
No.15 　名前：かおる　 2010/08/21(Sat) 13:19: ２３日は仕事の都合で参加できません。
すなぎもさんへ
環境が変わるのはいろいろと大変なことだと思います。
ですが故郷ということですので、逆に本来の居場所に戻るという感じなのでしょうか？
島根に帰ってもマイペースで頑張ってくださいね。
またどこかでお会いしましょう！
No.16 　名前：まーちん　 2010/08/22(Sun) 10:54: すなぎもさんへ
初めてお会いしたのは１年半前の駿府マラソンでした。
その後、練習会やレースで何度かご一緒して練習法や沖縄の話しを聞かせていただきました。
ポリシーをもって練習に励んでいるすなぎもさんはいつもみんなのあこがれの人でした。

残念ながら２３日は参加できないと思いますが、故郷に戻られてからも素敵な人生を歩んでください。
No.17 　名前：どらごん　 2010/08/22(Sun) 18:45: 参加予定者：計７名
　　すなぎもさん、yasuさん、クロベエさん、kasamiさん、池ちゃん、？？さん、＆どらごん

１８時１０分「ラフィネランニングスタイル」集合　http://raffine-rs.com/
　　　　　　すなぎもさんと一緒に皇居を走ります。（２周予定）

２０時００分～２２時００分　すなぎもさんアリガトウの宴
　　　　　※ 会場は当日ご案内します。
　　　　　　ランに参加できない方は、１９時５０分頃にＪＲ神田駅西口までお越しください。
No.18 　名前：yasu　 2010/08/24(Tue) 00:35: 今日は色々なアドバイスありがとうございましたm(＿_)m

調子が悪いはずなのに圧倒的なスピードと走行距離・・・
やっぱり雲の上の存在でした。

島根戻ってもランニングライフ続けてくださいね！！

９／１９：駒沢公園３時間走

No.1 　名前：あにぃ　 2010/08/23(Mon) 14:40: 昨秋も３度開催し、yasuくんの初マラソン３時間半切りに貢献した？駒沢公園３時間走。今年も下記日程で行います。

100m毎の距離表示でラップを意識しながらのペース＆ロング走が目的で、各自のペースで１周2140mのコースを３時間周回します。なお11月6日は本番ペースでの30Ｋ走とします。

第１回：9月19日（日）・・・３時間走
第２回：10月9日（土）・・・３時間走
第３回：11月6日（土）・・・30K走
いずれも朝8:30に東急田園都市線「駒沢大学駅」改札、または8:50までに公園ジョギングコースのスタート地点集合です。
No.2 　名前：yasu　 2010/08/23(Mon) 23:46: もちろん参加します！
去年目標を達成できたのは駒沢の練習会のおかげだと思ってます！
今年もついていきます！！

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8/22(日)ビールマラニック　～サントリー編～

No.1 　名前：ぴん　 2010/07/13(Tue) 18:38: 皆さん、お疲れ様です。
この度勝手ながら、オスカーさんの後を引き継ぎ
ビールマラニックを開催させていただきたいと思います。

正式なコース等はまだ決めていませんが大体、
以下のようなスケジュールで開催しようと考えています。
９：３０　ＪＲ東海道本線高槻駅に集合
１２：３０～１３：３０　サントリービール工場見学＋試飲
http://www.suntory.co.jp/factory/kyoto/inspection/index.html
１５：００～１６：００　山崎蒸溜所(工場)見学＋試飲
http://www.suntory.co.jp/factory/yamazaki/guide/tour/index.html
１６：３０～１７：３０　昭和湯で汗を流す
http://worldhopper.ld.infoseek.co.jp/sento/shimamoto/showa/showa.htm
１８：００頃～　電車で高槻に戻り宴会

コース(２０キロくらいで検討中)や宴会のお店など決まり次第
ここに随時書き込みしていきますので、参加したい方は
７月３１日(土)迄に参加表明お願いします(工場見学の上限は３０人で確保してます)。
個人的に初めてのイベント立ち上げでドキドキしてますが、
皆さんに楽しんでもらえるイベントにしたいので、
気になる点があれば何でも遠慮なく書き込んで下さい。
それから参考までに宴会も参加予定の方、
日本酒が好きかどうかも書いてもらえると助かります。
それでは、宜しくお願いします。
No.51 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/21(Sat) 08:29: ぴんさん、明日はお世話になりますが、宜しくお願いします。
ところで明日の集合は、ＪＲ高槻駅９：３０集合じゃなく、阪急高槻駅９：００集合ですね。

＞９：００阪急京都線　高槻市駅集合
１７１号線→西国街道→７３４号線→楊谷寺→府道７９号線(柳谷道)→長岡天満宮→
サントリービール工場→西国街道→山崎蒸溜所→昭和湯
約２５キロのコースです。
No.52 　名前：ぴん　 2010/08/21(Sat) 10:39: chikaさん・・・宴会の件、了解しました！
残念ですが、工場見学でとことん試飲してもらえたらと思います。
ここだけの話、３杯では絶対足りないと思うので、４杯目からはこっそり挑戦して下さい。

JIJIPONさん・・・走るのは、厳しいですかあ。残念です。
リハビリランナーの僕が言うのもおかしいですが、怪我をしっかり治してまた走りましょう。

がみさん・・・クロさん参加の件、了解しました。
はじめましてですが明日はとことん楽しみましょう。

参加者の皆さん・・・明日の集合場所と時間を案内してなかったですね、すみません。
集合場所・阪急京都線　高槻市駅改札前(赤の楽ランTシャツが目印です)
集合時間・９：１５

明日は少しタイトな部分もあるかもしれないけど、皆さんと走れるのを楽しみにしてるし宜しくお願いします。
No.53 　名前：がみ　 2010/08/21(Sat) 10:40: Chikaさんの関係もありＪＲ高槻だと思っていましたよ!
ピンちゃん！ごめんやけど・・・・
再度!場所と時間とどこの出口なのか？など
書き込みしていただけると嬉しく思います！
高槻駅はJRも阪急も降りたことがありませんので・・・
少し不安です・・・・
宜しくです！
No.54 　名前：ぴん　 2010/08/21(Sat) 11:05: すみません集合場所、阪急京都線　高槻市駅と書いたけど、
JR高槻駅改札前(南口)の間違いでした。すみません。
No.55 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/21(Sat) 15:03: 　今日は、ＭＡＫＯＴＯです。明日のぴんくん主催のビールマラニックの集合場所ですが、　　
９時１５分JR高槻駅改札前(南口)です。間違えないように、宜しくお願いします。
楽ランＷＥＳＴ青年会会長主催の初めてのイベントですので、皆で大いに楽しみましょう。

陽気に　元気に　いきいきと　(^_^)v　ＭＡＫＯＴＯ
No.56 　名前：junten　 2010/08/21(Sat) 23:34: ＪＩＪＩＰＯＮさん他、参加されない方がおられると聞き、締め切っているのにドタ参で申し訳ないですが、前半のＲＵＮに参加させて欲しいと思います。
遅い時間の書き込みになりましたので、とりあえず集合場所へ向かいます。もし、定員でサントリーに入れなくてもＲＵＮのみでも、お願いします。
No.57 　名前：ぴん　 2010/08/21(Sat) 23:51: juntenさん・・・確かに何名かキャンセルしてるけど、僕の方に直接メッセージもらって空きが一旦埋まった状態なんです。
でも、せっかく来てもらえると言うことなので当日工場には交渉します。一緒に走って、飲みましょう！
No.58 　名前：まりも　 2010/08/22(Sun) 21:08: ぴんさん、今日はお世話になりました。
かなりの大集団、お一人で切り盛りされて大変だったことと思います。
お疲れ様でした。ありがとうございます。

ウィスキーも行きたかったのですが、ちょっと身体が保ちそうになくて、途中で脱落してしまってすみませんでした。

またよろしくお願いします。
No.59 　名前：ぴん　 2010/08/23(Mon) 01:33: まりもさん・・・体調のほうは大丈夫でしょうか？
道中の道案内などのアドバイス凄く助かりました、有難うございます。初企画で色々勉強になりました。

参加者の皆さん・・・今日は僕の初企画にも関わらず、沢山の人に参加してもらえて凄く嬉しかったですが、楽しんでもらえたでしょうか？
あの暑い中色々サポートやアドバイスもらいながら、凄く助かりました。そして、宴会ではバースデーケーキまで！ありがとうございました。
今日は良い経験になったし、これを活かしてまた次の企画も立ち上げていきたいなと思います。今日は本当にありがとうございました。
No.60 　名前：がみ　 2010/08/23(Mon) 08:16: ぴん会長！
色々！ありがとうございました！
大！大！大成功でしたよね！

事前段取りもしっかりしてくれてて非常に楽しい
マラニックになりましたね？？
また！良い２０代最後の誕生になったんでは？？？

ぴんちゃん！ほんま！ご苦労様でした！

皆さんも！炎天下の中！お疲れ様でした！

さぁ～今週も頑張って行きましょう～～っ！

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8/21sat□新人さん歓迎：真夏の都心マラニック□

No.1 　名前：どらごん　 2010/07/16(Fri) 07:05: 久々開催、新人さん歓迎都心マラニック。
夏休みの皇居周辺を走りましょう！！

☆　８月２１日（土）８時４５分～１２時頃まで
☆ 集合＆スタート　８時４５分「ランステ麹町店http://runsta.jp/」着替えて荷物を置いて集合
☆ コースはおなじみの皇居～靖国神社～迎賓館～神宮外苑～皇居の予定（１５～２０㌔）
　　・・・木陰の道を選びますが暑さと体力次第で検討します・・・
☆キロ７分前後ででゆっくり走ります。途中休憩あり。１２時前に出発地点に戻り予定。
☆ 終了後、麹町界隈で「懇親ランチ会」開催。（会費１～２０００円）

※初参加（楽ランデビュー）大歓迎!!※
※初参加（都心ランデビュー）大歓迎!!※

ＹＥＳＷＥＲＵＮ
No.21 　名前：you　 2010/08/08(Sun) 15:09: おめでとうございます。

面識ありませんが

うれしいことです。

この日は仕事なので

ランのみ参加させてください？

よろしくお願いします。
No.22 　名前：フク　 2010/08/09(Mon) 23:40: 遅くなりましたが、参加します･･＾＾
テルさんとまみ公さんも参加ですね･･　おめでとうございます･･
No.23 　名前：ゴロパパ　 2010/08/11(Wed) 12:37: テルさん、まみ公さんおめでとうございます。
是非、お会いしてお祝いの言葉をかけたいと
思います。　　２１日参加です。
No.24 　名前：こまっち　 2010/08/15(Sun) 19:59: テルさん、まみ公さんおめでとうございます！
(*＾◇^)/ﾟ・:*【祝】*:・ﾟ＼(^◇^*)
同じ趣味の夫婦っていいですなー。
参加させていただきます。
No.25 　名前：のんびり　 2010/08/19(Thu) 08:54: 遅くなりました！！
参加します。
テルさん、まみ公さんおめでとうございます^^v
No.26 　名前：どらごん　 2010/08/20(Fri) 07:43: 参加予定者の確認です
　・あこさん（楽ランデビュー）
　・テルさん・まみ公さん（栃木から始発上京のため途中合流）
　・mimiさん・yasuさん・めけさん・まーちんさん・やまとさん
　・shindyさん・youさん・こまっちさん・ゴロパパさん・キノコさん
　・フクさん・のんびりさん・どらごん

計１６名　お待ちしています！！
No.27 　名前：ひろ　 2010/08/20(Fri) 16:55: 直前ですみません。参加します。
よろしくお願いします。
No.28 　名前：時男　 2010/08/21(Sat) 00:25: 直前ですが、
参加したいと思います。
とりあえず、ランステに行きます。
ただ、仕事がありますので、
終了後は事務所に直行します。

テルさん、まみ公さん
お目にかかったことはありませんが、
ご結婚おめでとうございます。
お幸せに！
No.29 　名前：どらごん　 2010/08/21(Sat) 06:17: ひろさん、時男さん了解！！
１８名の皆様、お待ちしています。
No.30 　名前：どらごん　 2010/08/22(Sun) 18:59: 参加の皆様ありがとうございました。
　・あこさん・テルさん・まみ公さん
　・mimiさん・yasuさん・めけさん・まーちんさん・やまとさん
　・shindyさん・こまっちさん・ゴロパパさん・キノコさん・ひろさん
　・フクさん・のんびりさん・時男さん・ももちゃん・どらごん

あこさん、楽ランデビューいかがでしたか？暑さで厳しいランでしたがまた来てくださいね。
テルさん＆まみ公さん、楽ラン２世の朗報を期待してますよ。

8/22(日）手賀沼練習会＆ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ観戦ﾗﾝ

No.1 　名前：どらごん　 2010/08/16(Mon) 07:07: ８月２２日（日）「手賀沼トライアスロン大会」が開催されます。
憧れのﾄﾗｲｱｽﾛﾝを見学・応援してみませんか？
手賀大橋（道の駅しょうなん）近くを８：００start
です。

で、当日に楽ラン練習会、開催します。
開催日時：８月２２日（日）　７：００～
■集合場所：「道の駅しょうなん」（手賀大橋下）７時００分集合
　　　電車で来る方は、６時４５分に北柏駅集合（車で迎えに行きます）
■練習内容：各自のペースでフリー走
■その他：
・着替えは道の駅のトイレを利用。
・荷物、貴重品は車に預かります。
・終了後、希望者は「満天の湯」へご案内。

ランの後は８時スタートのトライアスロン大会を応援しましょう！！
No.2 　名前：池ちゃん　 2010/08/16(Mon) 22:14: 残念ですが、研修が入っていて参加できません。
No.3 　名前：じゅんぺい　 2010/08/16(Mon) 23:05: どらごんさん。こんばんは。
この日は娘と埼玉のプールに出かけてしまいますので参加できません。
ちなみに、土曜日の甲府戦は参戦します。愛媛に勝ってほっとしています。早々のレッドカードだけはもらわないようにしないと。。。(本題と無関係ですみません。。。)
No.4 　名前：やまと　 2010/08/18(Wed) 22:37: 参加します。
駐車場が気になりますが、車で行きます。
No.5 　名前：きくりん　 2010/08/21(Sat) 19:25: こんばんは

明日の朝は娘のナイトハイク（朝帰り）のお迎えに
行く事になってしまいました。
走りたかったのですが･･･

来週土曜日、練習会ありますか？
No.6 　名前：どらごん　 2010/08/22(Sun) 18:54: 本日の参加者、やまとさん・トラックマンさん＆どらごんでした。
３名で、スタートの１．５キロスイムから３０キロバイクとラストの１０キロランまで応援観戦しました。
炎天下、皆さん頑張ってました。凄いです。

トライアスロン・・・憧れます。。。

８・１７火曜日大阪城練習会

No.1 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/13(Fri) 18:13: ８月１０日参加者（敬称略）９名
tacoco姐・きみ・コバヤン・ナオミン・フージー・まいこん・ふくちゃん・あんみつ・ＭＡＫＯＴＯ

　ペース走は、マラソンにとってとても大切な練習です。いろいろなペースのグループを作って、効果的な練習会にしたいので、皆さんの参加を待ってますね。
　今は遅いペースでも、続けることが大切です。ゆっくりのぺース走のグループも作りたいので、速い遅いは関係なく、気軽に来て下さいね(^_^)v

開催日　８月１７日

時間　１８時３０分より各自アップ開始
　　　
　１９時スタートで、各自のペースで１時間のペース走。アップに遅れた方は、初回の３キロをペース走にして下さい。

集合場所　大阪城公園噴水前http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/osaka-map.htm

荷物は　ＪＲ・地下鉄　森之宮駅　のコインロッカーか玉造温泉　http://www.supersentou.com/3_osaka_city/tamatukuri.htm
のどちらかに預けてください。

京阪線、地下鉄谷町線ご利用の方は、京橋口側（噴水前からは反対の1.5キロ地点）にあるドーンセンターが便利です。コインロッカーは無料ですし、着替えルームも広くて綺麗です。但しシャワー施設はありません。
　　　↓
http://www.dawncenter.or.jp/shisetsu/map.html
No.2 　名前：あんみつ　 2010/08/15(Sun) 23:30: こんばんは。先週は申し訳ありませんでした。
介抱いただいた皆さま、本当にありがとうございました(^^)。

ついていけていませんが、今週も参加させてください。
よろしくお願いいたします。
No.3 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/16(Mon) 11:31: 　あんみつさん、先週は追い込みすぎた練習で、申し訳ないです。もう少し余裕を持った練習で、ゆっくりとレベルアップしていきましょう。今週も、宜しくお願いします。
　練習は、裏切らない(^_^)v
No.4 　名前：ＭＡＫＯＴＯ　 2010/08/18(Wed) 21:20: ８月１７日の参加者（敬称略）１１名
tacoco姐・タミ～・ナオミン・きみ・まいこん・その・あんみつ・がみ・まさゆき・ミツヲ・ＭＡＫＯＴＯ

　連日の猛暑と盆休みに皆キッチリと走り込んでいるので、昨日は６キロのペース走でした。
　タミ～さんがキロ５分少しで引っ張って、tacoco姐・まいこん・そのさん・がみさんが続きました。まさゆきさんときみさんは、調整ランでしたが、さすがしっかりと走ってました。ナオミンは連日の走り込みのため、１．５キロを５分３０秒のランでした。あんみつさんとミツヲさん・ＭＡＫＯＴＯは、５分４０秒のペース走でしたが、最後は５分２７秒まで上げる事が出来ました。
　そのさんとがみさんは、その後居残り練習でしたが、二人のシーズンが楽しみです。
　練習は　裏切らない　(^_^)v

8/18(水)「皇居NightRUN」

No.1 　名前：どらごん　 2010/08/14(Sat) 15:07: 楽ランEAST 定例の「水曜皇居NightRUN」
２０１０年第２８回目の開催のご案内です。

　　前回は、くみリンさん・macoさん＆どらごんの３名でした。
　　久しぶりにミニアフターも開催しました。

２０１０年　第２８回
☆ ８月１８日（水）１８時３０分～２０時００分頃迄
☆ 集合＆スタート　１８時３０分地下鉄竹橋駅２番出口前の「和気清麻呂像」広場
☆ 皇居を反時計回りに各自のペースで周回（１周５キロ）
☆ 着替えは「神田稲荷湯」「ﾗﾌｨﾈﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾀｲﾙ」推奨。（初めての方はご案内します）　　

※ １８時３０分に間に合わない方は、１９時００分頃、１９時３０分頃にスタート地点で合流ください。
※ 時計回りは危ないので避けてください。

数週間前に比べると気温も下がり、ちょっと走りやすくなってきました。
常連の方、ご無沙汰の方、初めての方、皆さん来てくださ～い
ＹＥＳＷＥＲＵＮ(^・^)
No.2 　名前：池ちゃん　 2010/08/14(Sat) 17:33: どらごんさん
参加予定です。
No.3 　名前：池ちゃん　 2010/08/16(Mon) 22:13: どらごんさん
済みません、別件が入ってしまいました。今回は欠席でお願いします。
No.4 　名前：you　 2010/08/18(Wed) 15:27: いつもすいません
今日も遅くなりそうですが
走る予定です。

8/14(土）手賀沼練習会

No.1 　名前：きくりん　 2010/08/08(Sun) 18:10: 開催日時：８月１４日（土）　７：００～

■集合場所：「道の駅しょうなん」（手賀大橋下）７時００分集合
　　　電車で来る方は、６時４５分に北柏駅集合（車で迎えに行きます）
■練習内容：今年は暑さが続きますね！スタート時間は、この暑さのため７時です。早い時間ですが、皆さんの参加をお待ちしています。給水・休憩をしっかり取りながら走ります。初めての方も、たくさん走りたい方も是非ご参加下さい！！
■その他：
・着替えは道の駅のトイレを利用。
・荷物、貴重品は車に預かります。
・終了後、希望者は「満天の湯」へご案内。

※手賀沼イベント予定※
◇「手賀沼トライアスロン大会」　８月２２日（日）　８：００start
楽ラン練習会、開催予定です。
詳細は後日発表。　乞うご期待！！
No.2 　名前：池ちゃん　 2010/08/08(Sun) 21:57: きくりんさん
参加します。とは言え、前日の都内マラニック後の宴会の影響が残っていなければいいのですが。
のんびりしか走れませんのでご容赦を。
No.3 　名前：じゅんぺい　 2010/08/09(Mon) 13:28: 暑いですが、参加します。雨が降らないといいですね。
No.4 　名前：やまと　 2010/08/10(Tue) 23:10: きくりんさん、復活ですね。
残念ですが、今度は私が負傷してしまいました。
今回は欠席でお願いします。
No.5 　名前：どらごん　 2010/08/14(Sat) 15:10: 　　きくりん＆パパ＆姫２号ちゃん
　　池ちゃん、じゅんぺいさん＆６名走でした
　　途中でＴＴさんとすれ違い

　　今日の手賀沼は走りやすかったですね

　　次回は、２２日（日）で別途ご案内します
No.6 　名前：きくりん　 2010/08/14(Sat) 16:13: 今日は家族がお邪魔しまして＾＾；
姫２号は、ゆっくりでも
思ってもみなかった距離を走る事が出来て
喜んでいました。

やまとさん、入れ替わりになりましたが、
よく治してくださいね。
みんなで待ってます。
No.7 　名前：池ちゃん　 2010/08/14(Sat) 17:32: きくりんさん
久しぶりの参加でしたが、楽しく走れました。まだまだ復活途上ですが、今後もがんばりますのでよろしくお願いします地。
No.8 　名前：きくりん　 2010/08/15(Sun) 21:25: 池ちゃんさん、
治ったら、これまでの状態が嘘のようになります。
足が軽くなって、楽に走れるようになると思いますよ。

一日も早く全快されますように♪

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8/12・13☆恒例：真夏のイベントRUN宴RUN☆

No.1 　名前：どらごん　 2010/06/21(Mon) 12:44: 楽ランEAST恒例の真夏のイベントスケジュール（予定：概略）発表！！
今年もWESTからのゲストを迎えて、暑い夏を更に熱く燃え上がりましょう(^_^)v

第一部　８月１２日（木）「高尾～陣馬トレイルラン」
　　　　　　８時３０分　高尾山口駅スタート
第二部　８月１２日（木）「真夏の夜の”宴”」
　　　　　１８時～　　　新宿駅近辺（会場未定）
第三部　８月１３日（金）「都内マラニック」
　　　　　　９時００分　ランステ麹町スタート

詳細は、参加者概略掌握後に煮詰めて発表します。
スケジュール調整のうえ、参加可否の書き込みをお願いします。

　　ＷＥＳＴの皆さ～ん　真夏は是非ＥＡＳＴへお越しくださ～い♪
No.43 　名前：きのこちゃん　 2010/08/11(Wed) 15:43: 夜の宴２次会はきのこにまかせて。３丁目のこまちに行きましょう。
No.44 　名前：とらはち　 2010/08/11(Wed) 19:10: 明日の高尾山-陣馬山トレイル。
都合がつきましたので、急遽参加します。
よろしくお願いします。
No.45 　名前：EICHI　 2010/08/11(Wed) 21:04: 遅くなりましたが
明日の高尾～陣馬参加します。
No.46 　名前：くみリン　 2010/08/12(Thu) 21:07: ８月１３日（金）「都内マラニック」
ラフィネstart9:15分→皇居30分着に変更しました。
交番の前には居ませんので、よろしくお願いします！

ラフィネ利用の方一緒に皇居に行きましょうネ。
No.47 　名前：池ちゃん　 2010/08/14(Sat) 05:52: 皆様、昨日は楽しいランをご一緒させていただきありがとうございました。
tacocoさん、もちこさん、まいこんさん、奈良でまたお会いしましょう。
No.48 　名前：tacoco　 2010/08/14(Sat) 08:26: 先程、モチコ、tacocoともに無事帰宅しました。
今年もまた最高の企画で濃密な二日間を過ごさせていただきました。
ＥＡＳＴの皆様のたくさんの心遣い本当に有難く感謝で一杯です。
タダでさえ思い旅行カバンがたくさんの思い出で満杯になりました。
何人かの方々とは大坂遠征への約束も交わしましたし、奈良マラソンも控えています。
健脚揃いのＥＡＳＴメンバーとの再会を楽しみに、またこちらで練習に励んでおきます。
ありがとうございました。
No.49 　名前：もちこ　 2010/08/14(Sat) 10:14: ＥＡＳＴの皆様、あっという間の２間でしたが、本当に充実した時間を過ごすことができました！ありがとうございました。
奈良マラソン、宝塚ハーフ？、関西でお待ちしています！！

某神社のお守りの効果がなかった際は来年リベンジランお願いします（笑）
No.50 　名前：池ちゃん　 2010/08/14(Sat) 17:37: 皆様
昨日は距離を測っていなかったので今日、地図でどれくらいだったか見てみました。水上バスを除いて、和気清麻呂像のところから１８ｋｍ程度でした。半蔵門からの方たちは概ね２０ｋｍ強になると思います。
日当たりが強く一番暑い時間を水上バスで避けられたのはラッキーでした。
No.51 　名前：きのこ　 2010/08/15(Sun) 06:29: 参加されたみなさま皆様・・・イカ釣れました。

http://www.facebook.com/photo.php?pid=31380361&l=0bb41182e1&id=1538287473
No.52 　名前：まいこん　 2010/08/15(Sun) 16:38: 私も１日遅れで大阪に到着しました。
本当に楽しい２日間でした。
ありがとうございました。
奈良マラソンでお待ちしています。

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11/28sun「つくばマラソン」

No.1 　名前：どらごん　 2010/07/07(Wed) 07:18: 楽ランEASTの皆さん＆全国の皆さん
今シーズンのフルマラソンの第一弾、今年もみんなで「つくばマラソン」を走りましょう♪

「第３０回つくばマラソン」
開催日程：２０１０年１１月２８日（日）
エントリー開始：７月２０日（月）１０：００～

フルマラソンは１２，０００名の募集ですが、昨年は５日間で定員になっています。
７月２０日には是非エントリーしましょう(^_-)-☆

・フルマラソン未体験の方、一緒に走りましょう。制限時間５時間５０分です。
・自己ベスト更新を目指す方、走りやすいコースですよ。
・私（どらごん）に勝負を挑みたい方、今年も是非(^・^)
・全国の皆さん、ＥＡＳＴの仲間と一緒に如何ですか？

皆さん、一緒に走りましょう♪
ＹＥＳ、ＷＥＲＵＮ！！
No.19 　名前：オーマコ　 2010/07/22(Thu) 23:35: 1日で定員に達したんですか？　3年連続で出ていたので今年も大丈夫と思い、3日目に申し込もうと思ったらだめでした！チョット甘く見すぎました。
参加される皆さん、楽しんで走ってください！
No.20 　名前：きのこちゃん　 2010/07/23(Fri) 10:13: スタートラインにすら立てないなんて、敷居が高くなったものだ
No.21 　名前：きくりん　 2010/07/24(Sat) 21:21: ５時過ぎに帰宅してから
エントリーしました。

夕方だったからか、サクサクと出来ました。
去年は10キロでしたが、今年はフルです。
No.22 　名前：どらごん　 2010/07/24(Sat) 22:47: ほんと、先ずはエントリーが難関になってきちゃいましたね。

＜無事のエントリーできた参加者＞（１１名だけかな？）
　・まるまるまるこ・ゴロパパ（１０ｷﾛ）・まっつん・やまと・まあしい
　・green・eddy・のんびり・ももちゃん・きくりん
　・どらごん
　
＜エントリーできず無念＞
　まーちん・yasu・オーマコ・きのこ
No.23 　名前：shin　 2010/07/24(Sat) 23:01: フルにエントリーしました。
当日は、みなさんよろしくです！
No.24 　名前：ロードスター　 2010/07/25(Sun) 02:06: 7/20は朝から出張でタイまで行かなければならなかったので
翌日、バンコクの空港のネットカフェからエントリーしようとしたら、なんと締め切り！
残念ですTT
No.25 　名前：ちーこ　 2010/08/05(Thu) 22:18: エントリー完了です！
コンサート並みですね・・
No.26 　名前：yasu　 2010/08/13(Fri) 23:43: 社長！つくば・大田原でタイムが遅かった方が12/24 クリスマスイブでトナカイです！！

よろしくお願いします！！！！
No.27 　名前：きのこ　 2010/08/14(Sat) 09:17: イカをたべてハッピーきのこ！
No.28 　名前：どらごん　 2010/08/14(Sat) 15:03: yasu様
　「挑戦状」受領いたしました。

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真夏の修行です！六甲全山縦走

No.1 　名前：ジャン　 2010/07/27(Tue) 00:18: ドＭな人集合！
このクソ暑い時に六甲全山縦走やります。
８月１４日(土)６時３０分、ＪＲ塩屋駅集合。
暑い時ですのでゆっくり行きます。
１１～１２時間ぐらいで宝塚まで行きましょう。
ドタ参、ドタキャン、途中離脱、途中合流すべてＯＫとします。
ただ自分の体力、走力、疲労度、健康状態、天候、気温等を考慮して下山、もしくは継続という判断を自分で出来る方、もしくはそういう人とペアーを組む方という参加資格を設定します。
もちろん下山ルートについてのアドバイスはしますが最後までフォローは出来ません。
この季節の全縦４５キロは相当過酷です。
私自身も途中棄権の可能性、たぶんにあります。
六甲ですから補給ポイントは各所にありますが
水分は十二分に携帯してください。
行動食、補給食も十分にお願いします。

参考までに各ポイント通過予想時刻を書いておきます。
途中合流はこれを参考にしてください。
塩屋6：30、妙法寺8：35、高取山9：05、菊水山10：45、大龍寺12：00、摩耶山13：30、ガーデンテラス15：15、一軒茶屋15：45
このペースで宝塚到着１８時前くらいです。
No.4 　名前：どらごん　 2010/07/28(Wed) 07:14: 「六甲全従」なつかしいです。
２００４年５月に大阪に単身赴任したときに、大阪のハイキングクラブに誘われて、秋の「六甲全山縦走大会」に参加しました。
で、六甲はトレーニングで毎週歩き回りました。
そのときはまだ走るなんて考えてもいませんでした。
歩いての１５時間完歩でのゴールも感動でしたよ。
いつか・・・六甲トレラン、参加したいです！！
No.5 　名前：JIJIPON　 2010/07/28(Wed) 21:37: ウルトラの練習に参加したいのですが、京阪の始発でも６：３０に塩屋駅は無理です。
７：００スタート組も作りませんか？
No.6 　名前：ジャン　 2010/07/28(Wed) 23:22: すいません、集合は７時にします。
また、わずか遅れそうという方は言ってください。
融通きかせます、ヘッドライトもしくは懐中電灯の
携帯も考えましょう。
No.7 　名前：JIJIPON　 2010/08/06(Fri) 20:01: すいません。
アキレス腱の故障と家族サービスの為参加できなくなりました。
またの機会にさせていただきます。
No.8 　名前：ジャン　 2010/08/09(Mon) 23:26: JIJIPONさん、了解です。
残念ですね、またよろしくです。

現在の参加者
ジャン、こばやん、じゃいあん、南井さん
たっけ、aiko(思案中)

南井さんが京都から7：10に塩屋到着です。
集合はこの時間に合わせましょう。

お守りにライトの用意もお願いしますね。
No.9 　名前：もっくん　 2010/08/11(Wed) 16:09: 暑い中の全縦、参加します！
No.10 　名前：じゃいあん　 2010/08/11(Wed) 19:54: 超人ランナーさんばかりですね（汗）。ゆっくりペースになりそうも無いですが、迷子になる心配なく安心して山に入れそうです。先輩方についていけるだけ頑張ります。ヘッドライトは持参して宝塚まで行く気持ちはありますが、明るいうちに到着しそうですね（はたまたDNF..）。
No.11 　名前：とおる　 2010/08/12(Thu) 21:48: 参加させてください。
完走目標にいけるとこまでがんばります。
No.12 　名前：オスカー　 2010/08/13(Fri) 00:33: 参加させてください。
どこまで行けるかわかりませんが。
最近は間際になってのドタサンが増えた
オスカーでした。
No.13 　名前：ジャン　 2010/08/13(Fri) 07:24: けっこう増えてきましたね。
皆さん、明日です、よろしくお願いします。
現在の参加者
ジャン、こばやん、じゃいあん、南井さん
たっけ、aiko(思案中)、ヨウコ a.k.a beanies、
もっくん、とおる、オスカー

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9/23（木・祝）ＪＲＡ京都競馬場大運動会

No.1 　名前：ボガ　 2010/07/22(Thu) 09:37: 一昨年、楽ランチームで出場し大いに盛り上がったオモローな大会です。
今年も開催されますので皆でエントリーしましょう！！

以下、概要です。
申込締切が7月末日ですので、２９日（木）までに参加希望の方表明願います。
尚、申込に際して、本名、生年月日、郵便番号、住所、電話番号、携帯電話番号の個人情報が必要です。
参加希望の方はＴシャツサイズ(M, L, LL)と共にボガのメールアドレス宛に上記情報をお知らせください。
走行距離が短いので一昨年は現地までマラニックで行きました。
今年もその予定です。応援＆マラニックだけのご参加もどうぞ。
　　　　　　　　　　　記
日　時　2010年9月23日(木・祝) 11:00～17:00 （開場10：00）＜荒天中止＞
会　場　JRA京都競馬場 (京都府京都市伏見区葭島渡場島町32)

◆一般部門 (20歳以上、72チーム432人)
1000M競走。1チーム6名で、第2走者は女性、第5走者は女性または45歳以上の男性とする。
第2走者と第5走者は100M、その他は200Mを走る。
レースはタイムトライアルレースとする。参加は72チームで、8チームずつ9レース行う。
◆大学生部門 (18歳以上、8チーム48名)
1200M競争。1チーム6名で、ひとりが200Mを走る。レースはタイムトライアルレースとする。
参加は8チームで1レース行う。
◆特別部門 (20歳以上、10チーム20名)
カップルでの参加レース（男女）「それでも愛は勝つ！」。直線の200M障害レース。服装は企画中。
タイムトライアルレースとする。10チームで5チームずつ2レース行う。

※ 全てのレースにおいて参加者は必ず運動靴を履いて出走すること。裸足は不可。

※ 参加賞としてチームごとに枠色Tシャツ(出走時に着用)。その他上位入賞チームにも賞品を用意。

参加費　　無料

一般部門で申し込む予定です。昨年は抽選の結果ハズレでしたので今年は２チームぐらい申し込みたいと思ってます。

詳細は → http://www.kbs-kyoto.co.jp/contents/jra_undokai/

一昨年 → http://gumbo.blog23.fc2.com/blog-entry-272.html
No.8 　名前：まいこん　 2010/07/24(Sat) 10:04: 参加したいです。
競馬場って行ったことないので楽しみです。
もう１チームできるかな？？
できなくても応援ランいきます。
No.9 　名前：JIJIPON　 2010/07/24(Sat) 19:35: もう１チーム作りましょう。
出走エントリーお願いします。
No.10 　名前：オスカー　 2010/07/24(Sat) 20:26: エントリーお願いします。
でも２チーム当選は至難の業か。
No.11 　名前：ボガ　 2010/07/28(Wed) 01:44: ２チーム目．．．現在４名です。

あとお二人いらっしゃいませんでしょうか？

あと、参加表明された方で下記情報をお送りいただいてない方はボガ宛にメールしてください。

*****************************************************

本名、生年月日、郵便番号、住所、電話番号、携帯電話番号の個人情報が必要です。
参加希望の方はＴシャツサイズ(M, L, LL)と共にボガのメールアドレス宛に上記情報をお知らせください。
No.12 　名前：タミ～　 2010/07/28(Wed) 08:41: もし、人数が大丈夫でしたら、是非参加させて下さい。個人情報は後でボガさんにご連絡します。
No.13 　名前：ボガ　 2010/07/28(Wed) 09:11: タミ～さん、ＯＫ！　　さあ、あと一人です。
No.14 　名前：たっくん　 2010/07/28(Wed) 12:21: 参加申し込みしま～す＾＾
足を引っ張ることのないようにならなければ良いのですがTT
No.15 　名前：ボガ　 2010/07/28(Wed) 13:15: たっくん、了解です。　２チーム揃いました。

下記該当の情報をボガのメールにお送り下さい。

まいこん．．．生年月日、Ｔシャツサイズ
JIJIPON．．．生年月日、Ｔシャツサイズ
オスカー．．．Ｔシャツサイズ
たっくん．．．本名、生年月日、郵便番号、住所、電話番号、携帯電話番号、Ｔシャツサイズ

出走オーダーも提出しないといけないので現在下記の様な感じで考えています。
希望がありましたら２９日（木）までにご連絡下さい。

Ａチーム
　①マッチョ　②もちこ　③ボガ　④なおっち　⑤tacoco　⑥ぴん

Ｂチーム
　①もっくん　②まいこん　③JIJIPON　④たっくん　⑤タミー　⑥オスカー

◆全員への連絡◆
参加チームのチーム紹介と個人紹介の欄があり一人ずつコメントを書くようになってます。
自己紹介なり、抱負などがありましたら私宛にメール下さい。
特にないようでしたら個人紹介欄はハンドルネームでも記載しようかと思います。
No.16 　名前：ボガ　 2010/08/12(Thu) 21:54: 本日、運営事務局からハガキが届きまして、申し込んだ２チームとも"ハズレ"とのこと。２年続けて．．．．あ""""残念！！

倍率はどのくらいなのでしょうかね？
来年は、東京マラソン４連勝の「くじ運の鬼・とおるちゃん」にお願いしようかな？？　
No.17 　名前：オスカー　 2010/08/13(Fri) 00:32: 残念。
代替企画はないでしょうか。
例えば、秋に向けてマジ走りで妙見練習会か
はたまた、ファンランのマラニックか。

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